Webinar - Siła Małej Zmiany. Jak budować odporność psychiczną i lepsze relacje bez rewolucji

Czy zdarza Ci się reagować na trudne sytuacje w sposób, który zamiast pomagać, pogarsza relacje? Obwinianie, szukanie winnych, eskalacja konfliktu. Tymczasem wystarczy jedna prosta zmiana w sposobie prowadzenia rozmowy, by napięcie spadło, a relacja zyskała. W tym nagraniu poznasz praktyczne narzędzia z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, które możesz zastosować od razu: w domu, w pracy, w szkole.

Czego dowiesz się z tego nagrania?

1. Rozmowa skierowana na rozwiązanie, nie na problem

• Jak nazywać sytuację bez oceny i bez szukania winnych
• Dlaczego przeszłości nie cofniemy, a tkwienie w problemie dokłada złości i bezsilności
• Schemat: fakt, kierunek, działanie. Jak szybko przejść od napięcia do konkretów

2. Metoda małej zmiany, czyli jak radzić sobie z powtarzającymi się trudnościami

• Jak odróżnić sytuację jednorazową od wzorca, który wymaga zmiany
• Identyfikacja zasobów: co już choć trochę zadziałało?
• Jeden mały krok zamiast rewolucji. Próba, nie zobowiązanie
• Dlaczego małe zmiany prowadzą do dużych zmian

3. Praktyczne przykłady z życia codziennego i zawodowego

• Rodzic i małe dziecko (rozlany sok, upadek)
• Rodzic i nastolatek (bałagan w pokoju, zła ocena)
• Partnerzy (podział obowiązków)
• Szef i pracownik (brak na zebraniu, niewykonane zadanie)
• Nauczyciel i uczeń (brak pracy domowej, słaba ocena)

4. Budowanie odporności psychicznej przez zasoby

• Czym są zasoby wewnętrzne i zewnętrzne i dlaczego warto je identyfikować
• Pytania relacyjne: jak odkryć swoje mocne strony oczami innych
• Gotowe ćwiczenia do pracy indywidualnej i grupowej (dłoń zasobów, alfabet mocnych stron, wędrujące kartki)

Dla kogo jest to nagranie?

• Dla rodziców, którzy chcą budować lepsze relacje z dziećmi bez krzyku i kar
• Dla nauczycieli i pedagogów szukających skutecznych metod rozmowy z uczniami
• Dla psychologów i osób pracujących w pomocy psychologicznej
• Dla liderów i menedżerów, którzy chcą rozwiązywać konflikty w zespole bez eskalacji

Co otrzymujesz?

✅ Nagranie webinaru do obejrzenia w dowolnym momencie

O prowadzącej

Katarzyna Bankowska-Jurczyk jest psychologiem i interwentem kryzysowym. Prowadzi spotkania indywidualne i grupowe w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi. W swojej pracy łączy wiedzę teoretyczną z praktycznym podejściem, przekazując narzędzia, które można zastosować zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym.